노안 증상과 치료, 노안에 좋은 음식- 노안 모든것 정리

노안은 노화 과정의 자연스럽고 필연적인 부분으로, 눈이 가까운 물체에 초점을 맞추는 능력에 영향을 준다. 영어로는 presbyopia 이다. 일반적으로 40세 전후로  느끼는 증상이 점점 생긴다. 무언가를 읽을 때, 밤에 운전 시 잘 보이지 않을 때 어느 순간 "노안인가?"라고 생각되는 일이 있다. 노안은 우리 모두에게 영향을 미치지만, 그것은 보통 치료가 가능하며 적절한 관리와 조치를 통해 생활의 질을 향상하는 데 도움이 될 수 있다. 노안 증상과 치료, 눈에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 살펴보자. 

노안의 모든 것, 증상과 치료, 노안에 좋은 음식

 

1. 노안의 증상

• 보통 40세 전 후로 점점 작은 글씨가 보이지 않게 된다.  일반적으로 미묘하게 시작되며, 보통은 읽는 자료를 평소보다 더 멀리 두고 명확하게 볼 수 있을 때 눈이 점점 나빠지고 있다고 생각된다. 
• 낮은 조명 조건에서 작은 글씨를 읽는 데 어려움을 겪는다.
• 컴퓨터를 사용하거나 읽는 등의 가까운 거리에서 작업을 한 후 피로하고 눈이 피곤하게 느껴진다.
• 집중해서 무언가를 볼 때머리가 아프거나 두통이 생긴다. 
• 가까운 물체를 보는 데 어려움을 겪는다. 잘 보이다가 갑자기 안보이거나, 초점을 맞출 수 없게 된다. 눈이 계속 침침하다. 

 

 

 

2. 노안 치료

노안은 안경, 콘택트렌즈, 레이저 시력교정 수술, 및 인공 수정체 삽입 수술 등을 통해 치료할 수 있다. 어떤 치료 방법이 가장 적합한지 결정하기 위해, 환자의 개인적인 상황과 필요성, 경제적 요건등을 의사와 상의해서 결정하도록 한다. 

2-1 노안 교정 안경

노안을 교정하는 가장 간단한 방법은 노안 교정 안경을 쓰는 것이다. 보통 돋보기안경이라고 하는데, 독서용 안경이나 바이포칼(두 가지 다른 광학력이 있는 안경)은 전형적으로 노안 증상인 가까운 거리에서 정확하게 보는데 도움이 된다.  단, 사람에 따라 돋보기안경을 오래 사용하면 눈이 쉽게 피로해지고 두통이 동반된다. 실제 나이보다 더 늙어 보이기도 한다.

2-2 콘택트렌즈

안경을 끼기 힘든 사람이라면 바이포칼 또는 다중 초점 콘택트렌즈, 멀티 포컬렌즈라는 것 중 하나를 사용할 수 있다.

다른 방법으로는 모노비전 교정이 있는데, 이는 한 눈에는 멀리 보기 위한 콘택트렌즈를 착용하고, 다른 한 눈에는 가까운 곳을 보기 위한 콘택트렌즈를 착용하는 방식이다. 

 

 

2-3 노안 수술

노안 증상에 따른 수술은 여러 가지 수술적 방법이 있다. 간단하게 어떤 것들이 있는지 상식적으로 알아보고 자세한 사항은 반드시 안과를 찾아 상담하는 것을 추천한다. 

모노비전 라식

콘택트렌즈를 사용한 모노비전 교정과 비슷하게, 이 수술은 한 눈을 멀리 보기 위해 교정하고, 다른 한 눈을 가까운 곳을 보기 위해 교정한다. 그러나  선명하고 자세한 시력이 필요한 사람들에게는 적합하지 않을 수 있다.

프리스비 라식

이는 굴절 수술로써 각막의 다른 부분을 재구성하여 가까운 곳, 중간 거리, 멀리 보기를 가능하게 하는 다중 초점 접근법이다. 

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각막 삽입물

이들은 한 눈의 각막에 삽입되는 작고 얇은 장치로, 가까운 곳을 볼 수 있게 하는 데 도움이 된다. 입물의 한 종류는 초점 깊이를 증가시키고, 다른 종류는 미니 바이포칼 렌즈처럼 작동한다. 

굴절 렌즈 교환 (RLE)

이 절차에서는 눈의 자연 렌즈가 합성 다중 초점 인공수정체로 교체되어 여러 거리에 초점을 맞출 수 있게 한다. 이는 본질적으로 백내장 수술과 같은 수술이지만, 굴절 목적으로 하게 된다. 

전도성 각막성형술 (CK)

이 방법은 라디오파를 사용하여 각막에 더 많은 곡률을 만들어 눈의 광선 집중 능력을 향상한다. 

 

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3. 노안 식단

노안을 늦추려면, 눈에 좋은 식단을 하거나 비타민 등으로 눈에 필요한 성분을 보충해 줄 수 있다. 

비타민 A, C, E: 이들은 시력 손실을 초래하는 황반변성을 예방할 수 있는 항산화제다. 이 비타민이 많은 음식에는 고구마, 시금치, 그리고 감귤류가 있다.

오메가-3 지방산: 건조한 눈을 예방하고 시각 발달에 도움을 줄 수 있다. 이들은 연어와 참치와 같은 지방이 많은 물고기, 아마씨, 호두에 있다. 

아연: 야간 시력과 백내장 예방에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있다.  아연이 많은 음식에는 굴, 쇠고기, 그리고 랍스터가 있다. 

루테인과 제아잔틴: 이들은 눈에 있는 카로티노이드로서, 백내장과 황반변성을 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 이들은 잎이 푸른 채소와 계란에 있을 수 있다. 

 

 

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4. 우리 눈을 위해서 해야 할 것-  기타 

눈 운동: 사실 눈 운동이 노안을 치료할 수 있다는 정확한 과학적 증거는 없다. 어떤 사람들은 눈 피로와 불편함을 줄이는 데 도움이 된다고 연구가 있다. 예를 들어 눈알을 위, 아래 돌리는 운동이라던지, 일하는 도중에 먼 하늘, 산등을 바라보는 것이다. 

밤에 깜깜한 화면에 핸드폰 화면을 오래 본다거나 스크린에 오래 눈이 지속되면 피로가 빨리 오고 노안이 올 수 있다. 

정기적인 눈 검사: 정기적인 눈 검사는 노안과 다른 눈 질환을 조기에 발견하고, 신속한 치료를 가능하게 할 수 있다. 

 

노안 증상과 치료법 마무리 글

 노안을 관리하는 데는 교정 안경에서 수술적 개입에 이르기까지 여러 가지 치료 옵션이 있다. 
모든 치료법이 모든 개개인에게 적합한 것은 아니라는 것을 명심하는 것이 중요하다. 가장 좋은 방법은 개인의 특정 시력 문제, 눈 건강, 생활 스타일 요구, 개인적 취향에 따라 다르다. 따라서, 각 옵션을 생각해 보고, 안과 전문가와 개인에 맞는 치료법을 논의하는 것이 필수적이다. 

현재 내가 노안의 증상을 경험하고 있다면, 가장 효과적인 치료 옵션을 추천할 수 있는 눈 관리 전문가에게 상담하는 것이 중요하다. 

 

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