겨드랑이 냄새제거 어떻게 해야 할까.

겨드랑이의 특유한 냄새, 액취증, 양파냄새 암내, 즉 체취는 땀, 세균 활동, 호르몬 변화, 식단, 건강 상태 등 다양한 요인에 의해 발생한다. 발생 정도는 땀이 발생되는 정도에 따라 체지방, 사람마다 아주 다르고 날씨 등에도 영향을 받는다. 여름이 되어 내 겨드랑이에서 나는 악취는 자신감도 떨어뜨리고 스트레스 압막, 우울하게 한다. 겨드랑이 냄새제거 어떻게 해야 하고 어떤 방법이 있을까. 이 글에서는 이러한 요인을 심도 있게 살펴보고 체취를 관리하고 예방하는 방법에 대해 실질적인 조언을 해 보고자 한다. 

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겨드랑이 냄새 증상의 이유와 제거 방법 총정리

남들에게 밝히지 못했던 고민, 겨드랑이 냄새가 나는 이유는?

1. 스트레스를 받거나 불안할 때 땀이 배출된다. 

겨드랑이는 두 종류의 땀샘, 즉 아포크린샘과 에크린샘의 중요한 발생 지점이다. 겨드랑이와 같이 털이 많은 곳에 집중된 아포크린샘은 우리가 스트레스를 받거나 불안해할 때 지방성 땀을 배출한다. 
땀 자체는 무취지만, 이것이 우리의 피부, 특히 겨드랑이에 있는 세균과 만나게 되면 상황이 달라진다. 이러한 세균들, 예를 들어 코린네 박테리움과 스타피로코커스는 땀, 특히 아포크린샘에서 나오는 지방산을 이소 발레르산과 프로피오산 같은 화합물로 분해하는데, 이러한 화합물들이 우리가 알고 있는 체취를 발산한다. 

2. 호르몬 변화 

사춘기 동안 호르몬 변화는 아포크린샘을 자극하여 땀 분비가 증가한다. 또한, 임신 중이거나 갱년기를 겪는 여성들은 호르몬의 변동으로 인해 체취가 변하는 것을 느낄 수 있다.

3. 식단

마늘, 양파, 향신료 같은 음식은 우리의 땀을 통해 방출되는 휘발성 화합물을 함유하고 있어 체취를 변화시킨다. 또한, 양고기 등 적색 육류가 많은 식단은 식물 기반 식단에 비해 체취에 부정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 있다. 

4. 건강 상태 특정한 의학적 상태가 체취를 변화시키는 원인

당뇨병, 과다 땀증(과도한 땀 분비), 트리메틸아민뇨증('물고기 냄새 증후군')과 같은 상태는 특정한 체취를 유발할 수 있다. 이 경우, 기저 질환을 해결하는 것이 중요하다.

 

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겨드랑이 냄새 예방법은

위생
운동 후와 같은 시기에 정기적으로 목욕을 하면 땀과 세균을 제거하여 체취를 줄일 수 있다. 특히 항세균 비누를 사용하면 효과적이다.

항암제와 제취제 (데오도란트, 드리클로 등)
항암제에는 땀샘을 막는 알루미늄 염류와 같은 성분이 들어 있어 땀의 양을 줄인다. 반면, 제취제는 세균을 죽이거나 억제하는 항균 물질을 포함하고 있어, 이들이 땀을 냄새나는 화합물로 분해하는 것을 방지한다. 요즘에는 데오도란트나 드리클로처럼 바르는 약이 굉장히 잘 나와서  좋은 향기를 가진 향수 역할을 하기도 하는데 주기적으로 발라서 냄새를 없애주자. 사람에 따라서 가려울 수 있으니 사용법을 보고 잘 사용하자. 

옷차림
숨을 쉴 수 있는 천연 섬유, 예를 들어 면과 같은 옷을 입으면 땀이 쉽게 증발하므로 냄새를 줄일 수 있다. 운동복 등의 옷을 정기적으로 세탁하는 것도 체취를 관리하는 데 도움이 된다.

식단
균형 잡힌 식단을 섭취하고, 충분한 물을 마시며, 체취를 변화시키는 것으로 알려진 음식, 예를 들어 매운 음식, 마늘, 양파 등을 제한하는 것이 도움이 된다. 

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식품 특정 식품은 체취 관리에 도움

식단이 얼마큼 도움이 되겠어라고 생각하기 쉽지만, 우리가 매일 섭취하고 음식만큼 조절이 쉽게 그러나 크게 우리 몸에 영향을 미치는 것이 없다. 

클로로필이 풍부한 식품인 시금치, 파슬리, 그 외의 잎이 많은 채소류는 체취를 개선하는 데 도움이 될 수 있다. 

시트러스류, 즉 오렌지, 자몽, 라임 등은 체내의 pH를 더욱 산성으로 만들어 세균의 생존을 어렵게 하고, 이로 인해 체취를 줄일 수 있으며 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다. 

요구르트와 프로바이오틱스는 체내에서 유익한 세균의 성장을 촉진하여, 냄새를 유발하는 세균의 존재를 감소시킬 수 있다. 

전체곡물과 야채 등 고 섬유식품은 건강한 소화계를 유지시키는데 도움을 주며 이는 체취를 조절하는데도 도움이 된다. 

세이지나 로즈메리와 같은 일부 허브들은 땀 분비를 줄일 수 있다.

그 항산화 성분으로 알려져 있는 녹차는 체취를 줄이는 데도 도움이 될 수 있다.

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겨드랑이 냄새제거 수술 

 

치료 옵션 위생과 생활 습관의 변화에도 불구하고 체취가 계속될 경우 의학적 조언을 구하는 것이 좋다.  액취의 원인과 개인에  따라, 처방력이 강한항땀제, 항생제(세균 제어), 보톡스 주사(과다 땀증), 더욱 침습적인 절차를 포함하는 miraDry 치료(열 에너지를 사용하여 땀샘을 제거) 등이 있다. 수술법으로 완벽히 100 퍼샌트 액취증을 제거할 수는 없지만, 그 정도가 덜나게 할 수 있어 환자들의 만족도도 좋으니 반드시 의사와 상의하는 것이 좋을 것이다. 

레이저로 제거하는 수술은 자국은 남지 않지만 다시 또 재발할 경우가 앗다.

수술을 통해서 일일이 땀샘을 제거하는 방법도 있는데 절개법은 마취를 하고 절개해서 레이저 등으로 땀샘을 제거하는 수술이다. 수술 자국은 남지만, 레이저보다는 효과가 더 좋을 수 있다.  병원마다 약간은 다르지만 100- 300만 원 선에서 수술이 된다. 

 

겨드랑이 냄새를 없애는 방법 결론

겨드랑이 냄새, 액취증, 암내를 완벽히 제거할 수는 없다. 그렇지만 정도의 차이만 있을 뿐이지 완벽히 겨드랑이 냄새가 없는 사람이 있을까? 액취증의 정도가 심하더라도 좋은 위생, 균형 잡힌 식단, 생활 습관의 변화는 이 문제를 관리하는 데 도움이 될 수 있고, 보다 심각하거나 지속적인 경우에는 많은 치료법이 있다.  체취에 대해 걱정이라면, 의료 전문가와 상담을 통해 개인화된 조언과 가능한 해결책을 얻을 수 있을 것이다. 

모든 사람에게는 고유한 체내 냄새가 있으며, 이것은 자주 인간의 자연스럽고 건강한 부분이다. 이를 인식하고 관리하기 위한 조치를 취할 수 있고, 이는 큰 스트레스나 낙인의 원인이 되어서는 안 된다.  체취를 관리하고 개선하는 것은 궁극적으로 당신의 편안함과 자신감에 기여할 것이다. 

체취를 관리하고 개선하는 과정은 개인마다 다르며, 시간이 걸릴 수 있다. 그러나 자신의 몸 냄새를 관리하고 예방, 최대한 제거하는 방법을 배울 수 있으며, 이는 자신의 생활 질을 개선하는 데 중요한 부분을 차지할 수 있다. 

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