폐활량 lung capacity - 늘리는 법, 집에서 쉽게 할 수 있는 방법들만약 운동선수가 되고자 한다면, 폐활량의 측정과 개선에 주목하고, 이를 증진시키려는 노력을 기울일 것이다. 아래글에서는 쉽게 집에서 폐활량을 측정하고 늘릴 수 있는 방법을 알아본다. 집에서 폐활량 측정 집에서도 간단한 방법으로 자신의 폐활량을 대략적으로 측정해 볼 수 있다.1. 종이 봉지를 이용한 방법 수행 방법: 큰 종이봉지를 준비하고, 최대한 깊게 숨을 들이마신 후 숨을 봉지 안으로 완전히 내쉰다. 이 과정을 5~6회 반복하면서 봉지가 얼마나 부풀어 오르는지 관찰한다.평가 방법: 봉지가 완전히 부풀어 오르는 정도로 호흡이 충분히 깊은지를 측정한다. 대부분의 봉지는 한 번의 호흡으로 채워질 정도로 설계되지 않았기 때문에, 여..
