불면증 Insomnia 은 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하기 어렵거나, 아침 일찍 깨어나는 등의 증상을 포함하여 충분한 수면을 취하지 못하는 상태를 말한다. 수면의 질과 양이 개인의 건강, 일상생활, 직업 성능에 큰 영향을 미치기 때문에, 불면증은 단순한 불편함을 넘어서 심각한 건강 문제로 인식되고 있다. 불면증 극복하는 법은?불면증 원인과 극복의 구체적인 방법 소개 [영국 NFS 불면증 극복하는 법과 치료 참고]1. 불면증의 원인은?불면증의 원인은 개인마다, 환경마다 다양하다. 스트레스, 불안, 우울증 같은 정신적 요인이 주된 원인일 수 있다. 불규칙한 생활 습관, 카페인이나 알코올 섭취, 환경적 요인(소음, 불편한 침대 등), 신체적 건강 문제(통증, 호흡기 문제 등), 그리고 일부 약물의 부작용도 ..
