방송인 유재석, 박명수 등이 간헐적 단식을 해서 몸 관리를 한다고 해서 더욱 유명해졌다. 간헐적 단식이란 어떻게 하는 것이고, 어떤 점이 좋은 것일까. "간헐적 단식"이란 영어로 "Intermittent Fasting"이라는 용어로 번역되는데, 먹는 시간과 단식 시간을 교대로 하는 식사 패턴을 의미한다. 이 개념은 무엇을 먹는가보다 "언제" 먹는가에 관한 것이다. 간헐적 단식은 단식의 시간을 늘리고, 횟수에 따라 여러 가지 방법이 있을 수 있으며, 가장 널리 알려진 방법으로는 16/8 방법, 먹고-그만 먹고(Eat-Stop-Eat), 그리고 5:2 다이어트가 있다. 목차 1. 간헐적 단식이란 2. 간헐적 단식 하는 방법과 종류 2.1 16:8 방법 2-2 5:2 방법 2-3 격일단식 3. 효과적인 간헐적..
